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- 2023.12.24 Sunday
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こんにちは!!
ロンロンスタッフのうすいです(*^▽^*)
もう11月です!!
今年もあっという間ですね〜
これからだんだん寒くなり、動くのが億劫になりがちです。
そして、ブーツがパンパンになります(´;ω;`)ウゥゥ
ひどい時は、しびれが出たり、ぴりぴりした痛みが生じたりします。
立ちっぱなしやデスクワークのように同じ姿勢でじっとしている、
動かない生活でむくみや冷えは悪化してしまいます。
そうならないように、
お仕事や家事の合間に予防しましょう(^O^)/
・足首を内回し、外回し、20回ずつ回す
・足の指をおもいっきりグー、パーする
・ひざ裏を伸ばし、つま先をおもいっきり伸ばしたり、自分の方に向けたりする
まめに動かしてると、むくみずらくなりますよ♪
足首回しは冷え症の改善・予防のほか、
体本来の温めようとする力を取り戻してくれます。
ぜひ試してみて下さい。
全身のケアにはロンロンにお越しください。
お待ちしております(^-^)