風邪予防におすすめの食材☆

  • 2018.01.13 Saturday
  • 16:08

オーナーの大野ですねこハート

 

寒さが厳しくなってきました(>_<)
こんな時に免疫力が落ちているとすぐに風邪をひいてしまいます。

 

免疫力を上げるには、腸の調子を整えるといいそう。

腸にはたくさんの免疫細胞が存在しているため、

腸内環境が整っていると、免疫細胞もしっかり働けるのだそうです。

 

「整腸」といえば、やはり「乳酸菌」。

ヨーグルトやチーズ、味噌などの発酵食品をとる事がおすすめですが、

乳酸菌にも種類があるそうで、整腸・免疫アップ・ガン予防・

抗アレルギー・抗ストレス・アンチエイジングなど、

それぞれに向いているものがあるよう。

JUGEMテーマ:健康

ご自分に合ったものをチョイスすると更に良さそうです。

 

【参考文献】

https://zendamakinblog.com/blog/pupular-lactic_acid_bacteria

 

 

そして、やはりバランスの良い食事も大切。

タンパク質やビタミンなどの栄養素摂取はもちろんですが、
山芋やオクラなど、ネバネバ系の「ムチン」は保湿効果があり、
喉や目鼻の乾燥を防ぐほか、美肌にもいいので、女性に嬉しい食材でもあります♪

 

特定の食材ばかりを食べても効果的ではないので

「バランス良く」というのもポイントです。

 

疲労や寝不足、リンパの滞りも大敵です!
マッサージでコリ・ハリ・むくみをとって、細胞の活性化をするのもおすすめです。


是非ロンロンへ!お待ちしております(^-^)

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