香りのマインドフルネス

  • 2018.09.24 Monday
  • 17:37

こんにちは!

RONRONスタッフのナカゴメです。

 

3〜4年前から「マインドフルネス」という単語を聞くようになりました。

 

私達は日頃あれこれ考え過ぎて、ストレスが溜まったり

 

事実が見えなくなったりします。

 

マインドフルネスとは、そんな精神状態を意識的に改善していこうとするものです。

 

雑念を持たず、リラックスして今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。

 

ストレスのない状態。最も自分の力を発揮できる状態。

 

マインドフルネスとはそんな状態のことや、それを目指すプロセスの事を指します。

 

そんなマインドフルネスでよく用いられるのが【瞑想】です。

 

瞑想のやり方は、姿勢を正して自分の「呼吸」に意識を向けるだけ…。

 

その時に香りを取り入れる。

 

目を閉じて、精油の香りを丁寧に楽しみながら、その時に感じた気持ちや

 

思い浮かべたイメージ、情景などをありのままに受け止める。

 

香りのマインドフルネス=嗅覚瞑想  だそうです。(アロマフェスタ 2018から)

 

試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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