セルフマッサージ

  • 2020.05.15 Friday
  • 23:14

オーナーの大野です☆


緊急事態宣言を受け、目黒や綱島でも多くのマッサージ店が休業しており、
お体の不調が解消できず、お辛い方も多くいらっしゃるかと思います。


外出自粛でジッとしている事で、お体が益々ガチガチになってしまわれていませんか?

 

ここで少し、ご自宅でできるお体のセルフマッサージやセルフケアをご紹介したいと思います。

 

まずは首肩。
タオルを一枚首にかけ、両端を両手でそれぞれ持ち、上を向くように頭を傾け、
タオルの両端を上に引っ張ります。タオルを引っ張る力に負けないように顔を上に向け続けて下さい。
15を秒3セット程度やってみて下さい。首肩の血行が良くなってくると思います。

 

続いて、右手で作った拳を左のわきの下に挟み、左わきを15秒程締め付けてみて下さい。
これを3セット、右わきも同様に行って下さい。


更に右手拳で左のデコルテ(鎖骨下〜胸の上)をわきの下から胸骨に向かってやや力を入れて摩ります。
右デコルテも同様に行って下さい。
肩回りの血行が良くなってくるかと思います。
 

次回は腰・ふくらはぎのセルフマッサージについてお話したいと思います。

 

【RONRONは緊急事態宣言の延長により、現在臨時休業しております】

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