スポンサーサイト

  • 2023.12.24 Sunday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ストレッチ!

    • 2010.02.15 Monday
    • 19:54
      暖かくなったかな?と思うと雪が降ったり。どーも、いつまでも寒くて、参ります。
    寒いのが苦手なスタッフのみっけです、こんにちは。

     寒いと身体も強張りがち。ストレッチで身体の筋肉をやわらかくしたいですね。

     しかし・・・恥ずかしいのですが、私はおそろしく身体が硬い人間。以前ヨガに通っていたのですが、教室の他の皆様とは明らかにポーズが違う。「まじめにやって下さい」と注意されそうなくらい違う。人としてどうなの、というくらいの身体の硬さです

     硬いと・・ストレッチがしんどいんです・・・

     と、スポーツジムの先生に訴えたところ、「時間をかける」と「反対に動かしてみる」という
    アドバイスを頂きました。

     例えば、立って前屈をする。つい反動をつけてえいっと曲げようとしてしまうのですが、それでは筋肉があまり伸びません。 深く曲がらなくてもよいので、ゆっくり長い時間(30秒とか)上体を倒していると、確かにじわじわ〜っと身体が曲がってきます。

     また、一度反対に後ろに反ってみる(首に気をつけて!)。それから前屈してみると、前より深く倒れます。

    You Tubeなどにもユニークなストレッチの動画がアップされていたりしますね。
    春が来る前に身体の柔軟性をアップさせて、しなやかな動きができるように・・・したいです・・・。


     

    いつまでも若く・・・。

    • 2010.02.13 Saturday
    • 18:36
    こんにちは スタッフの小川です

    寒い日が続きますね〜〜  
    皆さん体を冷やさないようにお気をつけ下さい


    最近、心身共に「老い」が気になるアラフォーの小川です・・・。

    誰もが同じように年をとりますが、いつまでも元気で健やかに

    年をとりたいですよね

    高級化粧品やサプリメントで若さを保つのも一つの方法ですが

    中医学を勉強した私は、そういった一過性のものでなく、

    根本的な生命エネルギーに着目します。

    表現が大げさに聞こえますが、簡単に言えば

    内臓の状態を健康に保つこと、中でも「腎臓」をエネルギッシュにする

    それが一番なのです。

    腎臓は老化と密接に関係してまして、人体の成長を左右する臓器です。

    老人に見られる「痴呆」や「耳が遠い」などは、腎臓のエネルギーが

    不足して起こると考えられています。

    では、腎臓のエネルギーを上げるにはどうしたらいいか・・・。

    もちろん、腎臓の経絡を刺激するのが一番ですが、ご自分でもできる

    簡単な方法があります。

    足裏に「湧泉」というツボがあります。そこを寝る前に ひたすら叩く のです

    ツボの名前の如く、生命エネルギーが泉のように沸いてくるのです

    寝ている間に、体にエネルギーを充電して、翌朝には頭脳も体もスッキリ

    なのです。腎臓は不安な気持ちとも関係してるので、心配ごとがあって

    眠れない時などにもいいですよ

    お試しあれ〜〜



     
     
     

    ← 親指を重ねたところが「湧泉」
     

    初雪

    • 2010.02.03 Wednesday
    • 13:01
     こんにちは スタッフの(下)です


    先日は突然の雪  びっくりしましたね〜
    子どものころは、雪が降るたび、テンション上がりましたが
    今は、「電車が止まりませんように」「積もったらいやだなあ」なんて
    思うだけの私です


    そういえば、スキーも、もう何年も行ってません


    オリンピックが始まったら、ウィンタースポーツやりたくなるかな〜

    いやいや、ならないでしょうね〜〜


    私も店長と同じく、暖かい部屋からですが
    選手の皆さんを精一杯応援させていただきます



    まだまだ、い日が続きそうですが、
    皆様どうぞご自愛くださいね

    PR

    calendar

    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28      
    << February 2010 >>

    selected entries

    categories

    archives

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM