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    手作り梅シロップ

    • 2013.07.24 Wednesday
    • 21:28
    こんにちは。ロンロンスタッフの小林です


    もともと、あまり酸味の強い食べ物が好きではなく、梅干しなどもときどき食べる程度でしたが
    温度、湿度が高いこの季節、梅干しが美味しいと感じられるようになってきました。


    今年は残念ながら、梅干しは漬けられませんでしたが、
    完熟梅を使って梅シロップを作りました

    梅と甘味料の割合は1:1くらいにして
    はちみつとてんさい糖を加えて作りました。

    完熟梅のシロップは出来上がりが早いので、2週間くらいで飲みごろになります。


    出来上がったら梅は取り出して、果肉をフードプロセッサーで細かくし梅ジャムに。
    梅の果肉を入れた梅ゼリーも作るつもりです

    水で割った梅シロップに、梅酢をほんの少し加えるとスポーツドリンクの代わりになる
    そうです。梅シロップをお持ちの方はぜひ試してみて下さい




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      トマト

      • 2013.07.22 Monday
      • 14:42
       
       こんにちは。

       RONRON スタッフおかじまです

       春に「いちご」にハマり、

      今ハマっているのは「プチトマト」

      赤は美味しい色なのでしょうか。。。

       『トマト』

       健康や美肌効果があると女性からは大人気です。
      最近では「ダイエットに効果的」と人気テレビ番組などで取り上げられ更にブームになりました

       トマトは95%が水分でできていますが、たくさんの栄養素が含まれており、『トマトが赤くなると医者が青くなる』ということわざがあるくらい健康に良い野菜だそうです

       トマトの栄養素の中には赤い色素と黄色い色素が含まれており、今注目をされているのが赤い色素『リコピン』です。

       リコピンには強力な抗酸化作用があり、生活習慣病の原因とされている活性酸素を除去してくれる働きや、ガンの予防効果がβ-カロテンの2倍あると言われています。

      又、リコピンの抗酸化作用はビタミンEの100倍以上と言われるくらい最強ですから、女性にとって若返りの美容液でもあるんです。

       春からいちご、トマトとビタミンを沢山含む物を毎日食べているせいか

      生理前や夜更かしをしてしまった時には吹き出物ができたりしてましたが

      最近は気になる吹き出物は無いかも…赤い食べ物の美容効果なのでしょうか??

       冬のトマトは正直あまり甘くないので好きではないですが

      夏のトマトはやっぱり甘くておいしいです

       小腹がすいた時のおやつに「プチトマト」おすすめです

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        夏こそ湯船で入浴

        • 2013.07.18 Thursday
        • 13:16
         こんにちは、ロンロンスタッフの石塚です

        毎日暑い日が続いていますね~

        本当に融けてしまいそうな位暑いです


        寝苦しい夜が続き、寝不足だったり、冷たい物の摂り過ぎ、冷房で冷えてしまい、
        体がだるい、疲れが取れないなんてことになっていませんか?


        夏の暑さや通勤電車やオフィスでの冷房など、外部環境のストレスにより
        自律神経の機能が低下し、体温調節がうまくできなかったり、血行不良がおきる場合があります


        特に冷房が効いている室内に長時間いると血行不良が生じ、手足や腰の冷えの原因となります。

        その結果、食欲不振、不眠、倦怠感などの「夏バテ」がおきやすくなってしまうんですね。


        私も先日、映画館で効き過ぎの冷房に長時間あたった為、芯から冷えてしまい、
        体がだるくなってしまいました。


        そんな時にオススメなのは、湯船に浸かる入浴です。
        って、そんなのいつも入ってるもん!とか、この暑い中、熱いお風呂なんか入れるか!
        という方もいるかもしれませんが。。。

        夏の冷えが、冬の冷えにもつながりますので、暑い夏から「冷え対策」です!


        基本は40℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かることです
        高温ですと、同時に体に熱がこもり、なかなか体温が下がらないため、
        却って寝付きにくくなってしまうので要注意です。
        就寝の2時間前位に入浴するのがいいようです。


        効果としては

        * 筋肉や神経の緊張をほぐして、疲労回復を早める
        * 血行促進
        * ぬるめのお湯に長く浸かることでリラックスし、安眠しやすくなる


        私は更に湯船にお塩をひとつかみ入れ、20分位浸かります。
        そうすると、汗がドドッと出てきて、すっきり、体も軽くなります


        毎日は無理だとしても、週に1、2回位は湯船に浸かってみて下さい!


        シャワー派!という方には・・・

        立ち仕事や冷房のために脚が疲れたり、むくんだりしたときは、ふくらはぎへシャワーをあててみて下さい。
        ふくらはぎの内側に温水を1分、外側に冷水を3〜5秒ほど交互にかけると、血流がよくなりむくみがとれやすくなります


        今はいろいろな夏用の入浴剤が出ていますので、夏の入浴を楽しんでみて下さい!





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          夏のロングコース祭り!

          • 2013.07.04 Thursday
          • 21:00
           こんにちは!店長の高木です

          さていよいよ夏ですね
          私は暑いのは苦手ですが、お祭りやイベントなどが
          多いこの季節は、ちょっとワクワクします。
          皆様も夏のレジャーを計画されていますでしょうか?
          もちろんお仕事で休みがない!という方もたくさん
          いらっしゃる事と思います。

          そんな皆様へ、当店でも「お祭り」をやっております(笑)
          「夏のロングコース祭り!」と題したキャンペーンを実施中です。
          開放的な夏、いつもよりたっぷりなコースはいかがですか?





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