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    冬の疲れケア

    • 2014.02.28 Friday
    • 22:13
    こんにちは。♪

     RONRON スタッフ おかじま ですぴのこ:)
     
     最近スーパーでいちごが沢山並んでいるのを見て

    また、いちごの季節が来たはーとと嬉しく思っています


    冬はいつもより疲れやすいといいますぐすんぐすん
     
    冬は寒さで血行不良が起こり筋肉がガチガチになり体力的にも疲れやすいぐすんぐすん

    体温維持の為に自律神経が活発に働くと疲労状態になり疲れも溜まり

    そのため、冬は疲れも取れにくく、取れない疲労が続くと慢性疲労に。泣き

     heart冬に疲れやすい原因は冷えheart


    ウォーキングなどで体を動かし、筋肉量を増やすことで熱を生み出す力を強めたり筋肉

    そして、夜はしっかり入浴お風呂

    寝る前も、布団が冷え冷えの状態だと寝付きも悪くなってしまうので
    電気毛布や湯たんぽで前もって温めておきますねこ

     それでもなかなかとれない疲れに

    RONRONで全身アロマオイルのコースはいかがでしょうか?

    冬の乾燥したお肌ケアにもオススメですはーとはーとはーと

     私事ではありますが、2月末でRONRONを退職することとなりました。
    今まで担当させて頂いたお客様、ありがとうございました。
    東京を離れてしまいますが、
    セラピストはこれからも続けていきたいと思っておりますので
    どこかでまた担当させて頂けることを楽しみにしております。


    目黒 マッサージ《女性専用》RONRON
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      おすすめキッチングッズ

      • 2014.02.10 Monday
      • 14:39
      こんにちは。ロンロンスタッフの小林です♪

      毎日料理を作っていると、洗い物や後片づけが面倒になることがよくあります。
      片付けが面倒にならないように、食器洗いのスポンジや洗剤洗剤などのキッチングッズは
      自分が使いやすいものを探してそれを愛用していますき
      その中でも、もっと早く使っておけば良かった!!と後悔したほど愛用しているキッチングッズをご紹介します。

      一つ目は、お弁当箱洗いブラシです。保存容器のフタについた汚れがきれいに取れます。
      他にもザルの目や携帯マグの飲み口の掃除にも使えてとても便利です。 

      →お弁当箱洗いブラシ


      もう一つは、スクレーパーです。これはカレーなどの粘度の高い食べ物をきれいに取ってくれます。
      鍋に食材が残らないので洗うのがとても楽で、スポンジも汚れません。 

      →ぺんぎんスクレーパー


      この二つは、見た目もカラフルでかわいいので、キッチンの壁に掛けて見えるようにしてあります。
      お気に入りのキッチングッズのおかげで、面倒な後片付けも嫌にならずに毎日こなせていますちゅん


      目黒 マッサージ《女性専用》RONRON
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        寝違え

        • 2014.02.05 Wednesday
        • 13:42
        こんにちは。
        ロンロンスタッフの岩切ですねこ

        最近、朝起きてから首から肩にかけておもーい痛みが走ることが3日ほど続きました。
        首が回らない程ではなかったですが、軽い寝違えですあせあせ

        皆さんは、寝違えることなどありませんか?
        今回は、私が実践した寝違えた時のストレッチをご紹介しますひらめき


        寝違えた時には痛みのある首をストレッチしたり揉んでみたりすることが多いと思います星星
        でも、これをすると炎症が起きてる箇所に刺激を与え悪化することもあるので注意してくださいぐすんぐすん

        私も昔、痛いからといって思いきり自分で揉んでいたらどんどん悪化してしまい2週間ほど寝違えが治らなかった経験がありますショボンショボン
        あの時はほんとに痛かった。。。

        実は、寝違えは脇の内側を通る腋窩神経が圧迫されることで起こると言われています手
        腋窩神経は首を支える筋肉につながっているので、血行不良でしびれると首に痛みが出てくるのです。


        わらうわらうそこで、その腋窩神経を開放するストレッチをご紹介しますわらうわらう

        1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
        2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
        3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
        4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
        5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
        6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
        7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
        8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。



        すぐに完治とはいきませんが、私は何度もやっていると徐々に痛みが和らいできましたきき
        文章ばかりで分かりにくいと思いますので、興味のある方は岩切までお声掛けください星


        RelaxingRoom RONRON(目黒 マッサージ)

         
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